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當(dāng)眼睛近視后，可通過以下方法嘗試恢復(fù)視力。 首先是改善用眼習(xí)慣。減少連續(xù)用眼時間，每用眼40分鐘左右，休息5 - 10分鐘，可以眺望遠(yuǎn)處或閉目養(yǎng)神。避免在光線過強或過暗的環(huán)境下看書、使用電子設(shè)備等。保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本或屏幕保持適當(dāng)距離。 其次，進(jìn)行視覺訓(xùn)練也有一定幫助。例如眼球運動訓(xùn)練，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動，然后再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動幾圈，能鍛煉眼肌，增強眼睛的調(diào)節(jié)能力。還可以進(jìn)行遠(yuǎn)近交替注視訓(xùn)練，先注視遠(yuǎn)處一個目標(biāo)幾分鐘，再迅速將視線轉(zhuǎn)移到近處一個物體，如此反復(fù)。 另外，保證充足的戶外活動時間也很關(guān)鍵。每天至少2小時的戶外活動，讓眼睛充分接觸自然光線，有助于控制近視的發(fā)展。同時，均衡飲食也不可忽視，多攝入富含維生素A、C、E以及葉黃素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，對眼睛健康有益。 如果是真性近視，度數(shù)較高時，可通過佩戴合適的眼鏡來矯正視力，包括框架眼鏡和角膜接觸鏡。成年后，符合手術(shù)條件的患者還可以考慮近視矯正手術(shù)，如激光近視手術(shù)等。