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嘌呤是有機化合物，在人體內嘌呤氧化而變成尿酸。體內尿酸過高會引發(fā)痛風等疾病，因此降低嘌呤水平十分重要。以下為你介紹降嘌呤較快的方法。 首先是飲食調整。應避免高嘌呤食物，如動物內臟、海鮮、肉湯等。這些食物富含嘌呤，攝入后會使體內尿酸生成增加?？啥喑缘袜堰适澄铮绱蟛糠质卟耍ò撞恕ⅫS瓜、西紅柿等）、水果（蘋果、香蕉、梨等）、牛奶和雞蛋，它們既能保證營養(yǎng)，又不會使嘌呤升高。同時，要大量飲水，每天保證1500 - 2000毫升的水分攝入，能促進尿酸排泄。 其次，適當運動也有助于降嘌呤。選擇有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，每周進行3 - 5次，每次30分鐘左右。運動能加快新陳代謝，促進尿酸排出，但要避免過度運動，以免產(chǎn)生乳酸，抑制尿酸排泄。 另外，保持健康的生活方式也很關鍵。要規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，有利于身體的正常代謝。同時，要戒煙戒酒，尤其是啤酒，它含有大量嘌呤，會使尿酸升高。 若通過上述方法，嘌呤水平仍居高不下，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。