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葉黃素是一種類胡蘿卜素，對(duì)人體有著多方面的重要作用。 在眼睛健康方面，葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，對(duì)眼睛發(fā)育起著關(guān)鍵作用。它能過(guò)濾藍(lán)光，保護(hù)眼睛的視網(wǎng)膜免受藍(lán)光傷害，降低藍(lán)光對(duì)眼睛的氧化損傷，從而有助于預(yù)防視網(wǎng)膜病變、黃斑病變等眼部疾病，尤其適合長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、經(jīng)常暴露在強(qiáng)光下的人群。同時(shí)，葉黃素還能改善視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞的代謝功能，有助于維持正常的視覺(jué)功能，提高視覺(jué)敏銳度，緩解視疲勞，讓眼睛更加舒適。 從抗氧化角度來(lái)看，葉黃素具有強(qiáng)大的抗氧化能力，能夠中和自由基，減少自由基對(duì)細(xì)胞的損傷。它可以保護(hù)細(xì)胞免受氧化應(yīng)激的影響，延緩細(xì)胞衰老，對(duì)于維持身體各個(gè)器官的健康狀態(tài)都有積極意義。 此外，葉黃素還可能在心血管健康方面發(fā)揮一定作用。它有助于降低血液中膽固醇的氧化，減少動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)心血管系統(tǒng)起到一定的保護(hù)作用。 不過(guò)，人體自身不能合成葉黃素，需要從食物中獲取，如綠色蔬菜、玉米、南瓜等。也可以通過(guò)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)充。