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身高是許多人關(guān)注的問(wèn)題，它受到多種因素的綜合影響。 遺傳因素在身高的決定中起著關(guān)鍵作用。一般來(lái)說(shuō)，父母的身高對(duì)子女的身高有較大影響，遺傳因素大約占身高影響因素的70%。如果父母身材較高，子女通常也有較大的概率擁有較高的身高；反之亦然。不過(guò)，遺傳并非決定身高的唯一因素。 營(yíng)養(yǎng)狀況也至關(guān)重要。在生長(zhǎng)發(fā)育階段，充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)是身體長(zhǎng)高的物質(zhì)基礎(chǔ)。蛋白質(zhì)、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)素對(duì)骨骼的生長(zhǎng)尤為重要。例如，牛奶富含鈣和蛋白質(zhì)，是促進(jìn)身高增長(zhǎng)的優(yōu)質(zhì)食物。若在兒童和青少年時(shí)期營(yíng)養(yǎng)不良，可能會(huì)影響骨骼的正常發(fā)育，導(dǎo)致身高增長(zhǎng)受限。 運(yùn)動(dòng)對(duì)身高的增長(zhǎng)也有積極作用。經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是一些伸展類和彈跳類運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩等，可以刺激骨骼生長(zhǎng)板，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育。運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的新陳代謝，有助于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。 睡眠同樣不可忽視。生長(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛，尤其是在深度睡眠階段。所以，保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素的分泌，從而促進(jìn)身高增長(zhǎng)。青少年每天應(yīng)保證8 - 10小時(shí)的睡眠時(shí)間。 此外，疾病和心理因素也會(huì)對(duì)身高產(chǎn)生影響。某些慢性疾病，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，會(huì)影響身體的正常發(fā)育。長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁等不良心理狀態(tài)，也可能影響生長(zhǎng)激素的分泌，進(jìn)而影響身高。