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眼睛腫脹會讓人看起來沒精神，還可能帶來不適，以下是一些能讓眼睛快速消腫的方法。 冷敷是常用且有效的方式。可以用冰袋或冷毛巾敷在眼部，低溫能使眼部血管收縮，減少液體滲出，從而減輕腫脹。一般每次冷敷10 - 15分鐘，每天可進(jìn)行3 - 4次。不過要注意冰袋不要直接接觸皮膚，可用毛巾包裹，避免凍傷。 按摩也有助于消腫。按摩眼周穴位，如睛明穴、攢竹穴、魚腰穴等，能促進(jìn)眼周血液循環(huán)，加速水分代謝。按摩時用手指輕輕按壓穴位，每個穴位按壓3 - 5秒，重復(fù)多次，力度要適中，避免傷害眼睛。 保證充足的睡眠很關(guān)鍵。睡眠不足容易導(dǎo)致眼睛腫脹，所以要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，讓眼睛得到充分休息。睡眠時可適當(dāng)墊高枕頭，減少頭部血液回流，減輕眼部水腫。 飲食上，要減少鹽分?jǐn)z入。過量的鹽分會使身體儲存更多水分，加重眼部腫脹?？梢远喑砸恍┯欣饔玫氖澄?，如冬瓜、黃瓜等，幫助排出體內(nèi)多余水分。 如果眼睛腫脹是因哭泣引起，可立即用清水沖洗眼睛，然后用冷毛巾敷眼，能快速緩解腫脹。