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一到夏天身體就發(fā)胖，可能由多種因素導(dǎo)致。 從飲食方面來(lái)看，夏季氣溫高，人們的飲食習(xí)慣容易發(fā)生改變。很多人喜歡吃冷飲、甜品來(lái)消暑，這些食物通常含有較高的糖分和熱量。比如冰淇淋、奶茶等，過(guò)多攝入會(huì)使熱量在體內(nèi)堆積，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，導(dǎo)致體重增加。此外，夏季夜市熱鬧，人們可能會(huì)頻繁吃夜宵，像烤串、小龍蝦等，這些食物不僅油脂含量高，而且進(jìn)食時(shí)間通常較晚，身體代謝速度減緩，熱量難以消耗，也容易造成肥胖。 生活方式也是一個(gè)重要因素。夏季天氣炎熱，人們往往變得慵懶，運(yùn)動(dòng)量明顯減少。原本堅(jiān)持的戶(hù)外跑步、健身等活動(dòng)，可能因?yàn)榕聼岫艞?。身體消耗的能量降低，而攝入的熱量卻沒(méi)有相應(yīng)減少，能量失衡就會(huì)引起體重上升。而且，夏季晝長(zhǎng)夜短，有些人會(huì)熬夜，導(dǎo)致睡眠不足。睡眠不足會(huì)影響人體的激素平衡，使饑餓素分泌增加，讓人更容易感到饑餓，從而攝入更多食物。 另外，部分人在夏季可能存在內(nèi)分泌失調(diào)的情況。比如甲狀腺功能減退，會(huì)導(dǎo)致身體代謝變慢，能量消耗減少，即便飲食和運(yùn)動(dòng)沒(méi)有太大變化，也可能出現(xiàn)體重增加的現(xiàn)象。