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鈣片是一種常見的補鈣劑，適量服用有助于維持骨骼健康，但如果吃多了，可能會帶來一系列不良后果。 首先，可能會引發(fā)胃腸道不適。過量的鈣會使胃腸道內的滲透壓改變，導致便秘、腹脹、腹痛等癥狀。這是因為過多的鈣會抑制腸道蠕動，使食物在腸道內停留時間過長，水分被過度吸收。 其次，增加腎臟負擔。多余的鈣需要通過腎臟排出體外，這會使腎臟的過濾和排泄功能承受更大壓力。長期大量補鈣，還可能增加泌尿系統(tǒng)結石的發(fā)病風險，如腎結石等。 再者，影響其他礦物質的吸收。鈣與鐵、鋅等礦物質在胃腸道的吸收過程中存在競爭關系。鈣片吃多了會抑制鐵、鋅等的吸收，導致身體出現(xiàn)缺鐵性貧血或鋅缺乏，影響身體正常的生理功能。 另外，過量補鈣還可能導致高鈣血癥。血液中鈣含量過高，會使神經(jīng)肌肉興奮性降低，出現(xiàn)乏力、倦怠、惡心、嘔吐等癥狀，嚴重時還可能影響心臟功能。