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維生素D對(duì)于人體健康至關(guān)重要，它能夠促進(jìn)鈣的吸收和利用，對(duì)骨骼健康、免疫功能等方面都有積極作用。一般來(lái)說(shuō)，血清25-羥基維生素D水平是評(píng)估人體維生素D營(yíng)養(yǎng)狀況的常用指標(biāo)。 正常情況下，血清25-羥基維生素D水平大于30ng/mL被認(rèn)為是充足狀態(tài)；在20 - 30ng/mL之間屬于維生素D不足；小于20ng/mL則提示維生素D缺乏。當(dāng)檢測(cè)結(jié)果顯示維生素D為18ng/mL時(shí)，表明處于缺乏狀態(tài)，但不能簡(jiǎn)單判定為缺得嚴(yán)重。 維生素D缺乏的嚴(yán)重程度不僅取決于檢測(cè)數(shù)值，還與個(gè)體癥狀、年齡、基礎(chǔ)健康狀況等因素有關(guān)。一些人可能雖然數(shù)值低，但沒(méi)有明顯不適癥狀；而另一些人可能會(huì)出現(xiàn)如骨骼疼痛、肌肉無(wú)力、容易疲勞等癥狀，這些癥狀的出現(xiàn)提示缺乏情況相對(duì)更值得關(guān)注。 對(duì)于維生素D缺乏，無(wú)論是否有明顯癥狀，都應(yīng)該引起重視。可以通過(guò)增加戶外活動(dòng)，讓皮膚接受陽(yáng)光照射來(lái)促進(jìn)維生素D的合成；也可以適當(dāng)多攝入富含維生素D的食物，如深海魚(yú)類、蛋黃等。必要時(shí)，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。