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骨架大小主要由遺傳因素決定，同時(shí)也受生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等因素影響。如果覺(jué)得自己骨架太大，可從以下方面來(lái)應(yīng)對(duì)。 首先在穿著打扮上進(jìn)行修飾。選擇合適的服裝款式和風(fēng)格能夠在視覺(jué)上起到縮小骨架的效果。比如，避免穿著過(guò)于緊身的衣服，可選擇一些有垂墜感的直筒款式，能夠讓身形看起來(lái)更加流暢。豎條紋的衣服也有拉長(zhǎng)身形、縮小視覺(jué)寬度的作用。 其次，保持良好的體態(tài)也很重要。正確的站姿和坐姿能讓身體線條更優(yōu)美，避免含胸駝背等不良姿勢(shì)，使整個(gè)人看起來(lái)更精神，也能在一定程度上改善因骨架大帶來(lái)的厚重感?？梢酝ㄟ^(guò)一些體態(tài)訓(xùn)練來(lái)幫助自己養(yǎng)成良好的習(xí)慣，如靠墻站立、瑜伽等。 另外，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)塑形。有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)可以塑造肌肉線條，讓身體比例更加協(xié)調(diào)。例如有氧運(yùn)動(dòng)能幫助減少體脂，力量訓(xùn)練可以增強(qiáng)肌肉力量，讓身體更緊致有型。但要注意避免過(guò)度進(jìn)行增肌訓(xùn)練，以免讓骨架看起來(lái)更大。 需要明確的是，骨架大小是自身的一種特征，每個(gè)人的身體都是獨(dú)一無(wú)二的，應(yīng)接納自己的身體特點(diǎn)，樹(shù)立健康的審美觀念。如果因?yàn)楣羌艽笮?wèn)題產(chǎn)生了嚴(yán)重的心理困擾，也可以尋求心理咨詢科醫(yī)生的幫助。