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女人年齡大了容易發(fā)胖，這是由多種因素共同作用導致的。 首先是新陳代謝變慢。隨著年齡增長，身體的基礎代謝率會逐漸下降。基礎代謝是人體維持生命活動所消耗的能量，代謝率降低意味著身體消耗能量的能力變弱。即使飲食量和以前一樣，身體消耗的熱量減少，多余的熱量就會轉化為脂肪堆積起來，從而導致體重增加。 其次是激素水平變化。對于女性來說，絕經(jīng)前后雌激素水平會大幅下降。雌激素對女性的新陳代謝、脂肪分布等有著重要影響。雌激素減少會使得脂肪更容易在腹部堆積，導致腹部肥胖。而且激素變化還可能影響食欲調節(jié)，使女性更容易感到饑餓，進而增加食物攝入量。 再者是運動量減少。年齡大了之后，身體機能有所下降，很多女性的活動量也隨之減少。工作和生活中體力勞動的機會變少，閑暇時間也更傾向于安靜的活動，如坐著看電視、看書等。運動量不足，能量消耗自然就減少了，脂肪燃燒不充分，體重也就容易上升。 另外，不良的飲食習慣也是一個重要因素。年齡增長后，一些女性可能更偏好高熱量、高脂肪、高糖的食物，而蔬菜水果等富含膳食纖維的食物攝入相對不足。這些高熱量食物攝入過多，又缺乏足夠的運動消耗，就會造成脂肪堆積。