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近視防控是指針對近視這一眼部問題，采取一系列科學(xué)有效的措施來預(yù)防近視的發(fā)生以及控制近視度數(shù)的增長。 從預(yù)防角度來看，主要是針對尚未發(fā)生近視的人群。良好的用眼習(xí)慣是關(guān)鍵，比如保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本應(yīng)保持約一尺的距離；控制用眼時間，避免長時間連續(xù)用眼，每用眼 30 - 40 分鐘，應(yīng)休息 10 - 15 分鐘，可以遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。增加戶外活動時間也非常重要，每天保證 2 小時以上的戶外活動，讓眼睛充分接觸自然光線，有助于預(yù)防近視。合理的飲食也能為眼睛健康提供保障，多攝入富含維生素 A、C、E 以及葉黃素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 對于已經(jīng)近視的人群，則側(cè)重于控制近視度數(shù)的增長。及時佩戴合適度數(shù)的眼鏡是基礎(chǔ)，能幫助清晰視物，減輕眼睛疲勞。定期進(jìn)行視力檢查也必不可少，以便及時發(fā)現(xiàn)視力變化并調(diào)整治療方案。此外，還可以采用一些特殊的矯正方法，如角膜塑形鏡，它能在一定程度上控制近視度數(shù)的加深。 近視防控是一項長期且系統(tǒng)的工作，需要個人、家庭和社會共同努力，才能有效降低近視的發(fā)生率，保護(hù)人們的視力健康。