專業(yè)看診：福州哪家醫(yī)院能看睡眠障礙癥狀“新排名公開”睡不著覺是什么原因
這段時間晚上躺下翻來覆去好幾個小時，腦子像停不下來一樣，總想著工作上的事，天快亮時才迷糊一會兒，白天精神很差，注意力老是飄走。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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白蕊鈴 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州，如果要看睡眠障礙，可以去的醫(yī)院有：1.福建三博福能腦科醫(yī)院心理門診 2.福建醫(yī)科大學附屬協(xié)和醫(yī)院 3.福建省立醫(yī)院 4.福州市第二醫(yī)院。睡不著覺的原因可能很多，有的和生活方式有關，比如長時間用電子產品、睡前喝了濃茶或咖啡，或者晚餐吃得過飽。還有些和心理狀態(tài)緊密，長期精神緊繃、壓力大、情緒起伏大，會影響大腦對睡眠節(jié)律的調節(jié)。 除此之外，身體狀況的變化也會成為“幕后推手”，例如甲狀腺問題、呼吸疾病、疼痛等，都可能干擾入睡和睡眠質量。有的人是長期作息不規(guī)律，把生物鐘打亂了；也有人因為環(huán)境因素，比如燈光太亮、噪聲大，導致很難進入深睡眠。睡眠習慣的偏差一旦形成，越焦慮越睡不著，形成一個“越想睡越清醒”的循環(huán)。 要緩解這種情況，可以從規(guī)律作息開始，給自己一個固定的上床和起床時間，睡前盡量遠離手機和平板，給大腦一段安靜的“降溫”時間。有些人喜歡用溫水泡腳、看看紙質書，幫助身體和情緒慢慢放松，這些細節(jié)在堅持一段時間后會有幫助。如果自己調節(jié)一段時間仍舊不佳，就應當考慮去專業(yè)醫(yī)院檢查，找出背后的原因，對癥調整。 好的睡眠不是一夜之間養(yǎng)成的，而是在生活點滴的積累中逐漸恢復的。學會與壓力和平相處，讓身體和心理找到節(jié)奏，才可能迎來一個安穩(wěn)的夜晚。
2025-09-15 17:32
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