今日要聞：無錫睡眠障礙去哪家醫(yī)院比較“即時公布”多夢睡不好覺主要是什么原因
2025-09-15 14:02
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這段時間我晚上老是翻來覆去睡不實，總是做很多夢，早上醒來反而覺得疲憊，白天精神恍惚，工作效率明顯下降。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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儲興 主任醫(yī)師
無錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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無錫有些醫(yī)院在睡眠障礙方面的診治經(jīng)驗比較豐富，比如：1.無錫顧連醫(yī)院 2.無錫市精神衛(wèi)生中心 3.無錫市中醫(yī)醫(yī)院 4.無錫市人民醫(yī)院。多夢和睡眠質量差常常與心理壓力、生活節(jié)奏紊亂或身體狀況有關。精神緊繃時，大腦在夜間也難以“關閉”，潛意識里的擔憂容易以夢的形式不斷出現(xiàn)。長期熬夜、作息時間不規(guī)律，會干擾正常的生物節(jié)律，淺睡眠比例增加，也會讓夢境頻繁。 有些時候，情緒波動大、焦慮、抑郁等心理狀態(tài)會隱藏在背后，影響睡眠深度。身體方面，比如慢性的疼痛、胃部不適、呼吸問題，都會在無形中打斷深睡眠，讓人進入淺睡眠狀態(tài)。睡前長時間玩手機或處理繁雜事務，大腦皮層難以放松，亦容易在夜里制造連串的夢境。 環(huán)境因素也不容忽視。臥室過亮、噪音、溫度不適宜，都可能導致夜間頻繁醒來。長此以往，不僅夢多，疲憊感還會不斷累積。調節(jié)環(huán)境、規(guī)律作息、減少睡前，對改善情況有幫助。 睡眠是身體和心理的“充電過程”，一旦出現(xiàn)長時間的多夢、易醒，就需要關注并尋找原因。找出問題所在，逐步調整，不僅能讓夜晚安靜，也會讓白天的精神狀態(tài)一點點回到正軌。
2025-09-15 16:16
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