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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張國超 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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血糖高吃紅棗的雷區(qū)包括過量食用、不考慮紅棗含糖量、吃紅棗不減少主食量、不注意食用時(shí)間、不關(guān)注紅棗加工方式等。 1. 過量食用：紅棗含糖量較高，過量食用會(huì)使血糖快速上升，不利于血糖的控制。 2. 不考慮紅棗含糖量：不同品種的紅棗含糖量有差異，若不加以考慮隨意食用，易導(dǎo)致血糖波動(dòng)。 3. 吃紅棗不減少主食量：紅棗含有碳水化合物，吃紅棗后若不相應(yīng)減少主食攝入量，會(huì)使碳水化合物攝入過多，升高血糖。 4. 不注意食用時(shí)間：不宜在血糖控制不佳或餐后馬上吃紅棗，否則會(huì)加重血糖負(fù)擔(dān)。 5. 不關(guān)注紅棗加工方式：蜜棗等經(jīng)過加工的紅棗，添加了大量糖分，血糖高者食用會(huì)使血糖升高。 血糖高者吃紅棗時(shí)，要避開上述雷區(qū)，嚴(yán)格控制食用量，合理安排食用時(shí)間，選擇合適的紅棗種類和加工方式，同時(shí)密切監(jiān)測血糖。若對(duì)飲食有疑問，可咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生。
2025-08-21 12:11
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