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長時間用眼易導致眼睛血管破裂，可通過調整用眼習慣、注意飲食、適當運動、合理用藥、定期檢查等方式預防。 1. 調整用眼習慣：避免長時間連續(xù)用眼，每用眼1小時左右，休息5 - 10分鐘，可眺望遠處或閉目養(yǎng)神。 2. 注意飲食：多攝入富含維生素C、維生素E、葉黃素等營養(yǎng)物質的食物，如柑橘、堅果、菠菜等，有助于增強血管彈性。 3. 適當運動：進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，促進血液循環(huán)，減輕眼部壓力。 4. 合理用藥：可在醫(yī)生指導下使用人工淚液、七葉洋地黃雙苷滴眼液、復方門冬維甘滴眼液等藥物，緩解眼疲勞。 5. 定期檢查：定期進行眼部檢查，及時發(fā)現(xiàn)和處理潛在的眼部問題。 長時間用眼導致眼睛血管破裂是職場人常見的問題，通過調整用眼習慣、注意飲食、適當運動、合理用藥和定期檢查等措施，能有效降低眼睛血管破裂的風險。若出現(xiàn)眼部不適，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。