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職場人遠離尿酸高困擾，可從飲食、運動、作息、體檢和藥物控制等方面著手。 1. 飲食：減少高嘌呤食物攝入，如動物內臟、海鮮、肉湯等，增加新鮮蔬果攝入，多飲水，促進尿酸排泄。 2. 運動：適度進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于控制體重，提高身體代謝能力，利于尿酸排出。 3. 作息：保持規(guī)律作息，避免熬夜，熬夜會影響身體代謝，導致尿酸排泄受影響。 4. 體檢：定期體檢，監(jiān)測尿酸水平，以便及時發(fā)現(xiàn)尿酸異常并采取措施。 5. 藥物控制：若尿酸持續(xù)升高，可在醫(yī)生指導下使用藥物，如別嘌醇、非布司他、苯溴馬隆等控制尿酸。 職場人遠離尿酸高困擾需綜合管理。通過合理飲食、適度運動、規(guī)律作息、定期體檢和必要的藥物控制，可有效降低尿酸水平，預防痛風等疾病發(fā)生。若尿酸異常，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。