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眼睛疲勞干澀可通過食用富含維生素A、葉黃素、維生素C的食物，以及深海魚類、枸杞來改善視力。 1. 富含維生素A的食物：如動物肝臟、胡蘿卜等，維生素A是視網(wǎng)膜的重要組成成分，能保護眼睛的黏膜，維持正常視覺功能。 2. 富含葉黃素的食物：玉米、菠菜等含有豐富的葉黃素，它是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，可過濾藍光，保護眼睛免受藍光傷害。 3. 富含維生素C的食物：橙子、草莓等維生素C含量高，具有抗氧化作用，能減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害。 4. 深海魚類：三文魚、金槍魚等深海魚富含歐米伽-3脂肪酸，有助于滋潤眼睛，緩解眼睛干澀。 5. 枸杞：具有養(yǎng)肝明目的功效，能改善眼睛疲勞、干澀等癥狀。 通過合理飲食攝入上述食物，對改善眼睛疲勞干澀、提升視力有一定幫助。但如果癥狀嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。用藥需遵醫(yī)囑。