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看手機(jī)和看書對(duì)眼睛的傷害存在差別，主要體現(xiàn)在光線、用眼距離、內(nèi)容動(dòng)態(tài)性、用眼時(shí)長(zhǎng)、眨眼頻率等方面。 1. 光線：手機(jī)屏幕發(fā)出的藍(lán)光較多，且光線強(qiáng)度不穩(wěn)定，易對(duì)眼睛造成刺激；而看書時(shí)，若光線適宜，對(duì)眼睛的刺激相對(duì)較小。 2. 用眼距離：看手機(jī)時(shí)，人們往往不自覺地離屏幕很近；看書時(shí)，較易保持合適的閱讀距離，減少眼睛調(diào)節(jié)壓力。 3. 內(nèi)容動(dòng)態(tài)性：手機(jī)內(nèi)容豐富多樣，畫面?？焖偾袚Q，眼睛需不斷調(diào)整焦距；看書時(shí)內(nèi)容相對(duì)靜態(tài)，眼睛調(diào)節(jié)較穩(wěn)定。 4. 用眼時(shí)長(zhǎng)：人們使用手機(jī)的時(shí)間通常較長(zhǎng)，且易沉浸其中；看書時(shí)，人們可能會(huì)適時(shí)休息。 5. 眨眼頻率：看手機(jī)時(shí)，因注意力高度集中，眨眼頻率會(huì)降低，淚液分泌減少，易導(dǎo)致眼睛干澀；看書時(shí)眨眼頻率相對(duì)正常。 看手機(jī)和看書對(duì)眼睛的傷害有明顯差別。為保護(hù)眼睛，看手機(jī)和看書時(shí)都要注意光線、距離、時(shí)長(zhǎng)等，出現(xiàn)眼部不適及時(shí)就醫(yī)。