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日常遠離飛蚊癥煩惱可從用眼習慣、飲食、運動、定期檢查、心理調(diào)節(jié)等方面入手。 1. 保持良好用眼習慣：避免長時間連續(xù)用眼，每用眼1小時左右休息片刻，可眺望遠處或閉目養(yǎng)神。 2. 合理飲食：多攝入富含維生素的食物，如胡蘿卜、藍莓等，也可適當補充葉黃素、維生素C、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)。 3. 適度運動：進行如散步、慢跑、瑜伽等有氧運動，增強體質(zhì)，促進眼部血液循環(huán)。 4. 定期檢查：定期到醫(yī)院進行眼部檢查，尤其是高度近視者、老年人等高危人群。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期處于焦慮、緊張等不良情緒中。 通過保持良好的用眼習慣、合理飲食、適度運動、定期檢查以及心理調(diào)節(jié)等方法，有助于降低飛蚊癥的發(fā)生風險。若出現(xiàn)飛蚊癥相關(guān)癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。