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孕婦長時間看手機眼睛疼，可通過調(diào)整用眼習慣、進行眼部按摩、改善環(huán)境、補充營養(yǎng)、使用藥物等方式護眼。 1. 調(diào)整用眼習慣：減少看手機時間，遵循20-20-20原則，即每看20分鐘手機，向20英尺（約6米）以外的物體眺望至少20秒。 2. 進行眼部按摩：可做眼保健操，按摩睛明穴、攢竹穴、魚腰穴等穴位，促進眼部血液循環(huán)，緩解疼痛。 3. 改善環(huán)境：保持室內(nèi)光線適宜，避免過亮或過暗，可使用加濕器增加空氣濕度，減少眼睛干澀。 4. 補充營養(yǎng)：多吃富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，有助于保護眼睛。 5. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，緩解眼睛干澀疼痛。 孕婦手機看多眼睛疼，可從多方面進行護眼。調(diào)整用眼習慣是基礎(chǔ)，按摩、改善環(huán)境、補充營養(yǎng)等也很重要，必要時可使用藥物。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。