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手機(jī)看多眼睛疼，可通過休息眼睛、調(diào)整用眼習(xí)慣、熱敷、使用藥物、補充營養(yǎng)等方式緩解。 1. 休息眼睛：讓眼睛得到充分休息，可每隔一段時間閉眼幾分鐘，或向遠(yuǎn)處眺望。 2. 調(diào)整用眼習(xí)慣：減少連續(xù)看手機(jī)的時間，保持適當(dāng)?shù)木嚯x和姿勢，避免在昏暗環(huán)境下看手機(jī)。 3. 熱敷：用熱毛巾或蒸汽眼罩熱敷眼睛，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解疼痛。 4. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用人工淚液、萘敏維滴眼液、珍珠明目滴眼液等，滋潤眼睛、緩解疲勞。 5. 補充營養(yǎng)：多吃富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，對眼睛有益。 手機(jī)看多眼睛疼是常見問題，通過上述方法可有效緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。