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月子期間有手機癮，可通過控制使用時長、調(diào)整使用姿勢、改善用眼環(huán)境、補充眼部營養(yǎng)和適當(dāng)眼部按摩等方式守護眼睛健康。 1. 控制使用時長：每次看手機不超20分鐘，每天累計不超1小時，避免眼睛過度疲勞。 2. 調(diào)整使用姿勢：保持正確坐姿或躺姿，眼睛與手機保持30厘米以上距離，減少對眼睛的傷害。 3. 改善用眼環(huán)境：不在光線暗的地方看手機，可使用柔和的臺燈，避免強光直射眼睛。 4. 補充眼部營養(yǎng)：多吃富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，必要時可遵醫(yī)囑服用維生素A軟膠囊、維生素C片、葉黃素咀嚼片等。 5. 適當(dāng)眼部按摩：經(jīng)常做眼保健操或用熱毛巾敷眼，促進眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 月子期間有手機癮，想要守護眼睛健康，需從多方面入手?？刂剖褂脮r長、調(diào)整姿勢、改善環(huán)境、補充營養(yǎng)和適當(dāng)按摩，都有助于保護眼睛。若眼部不適持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。