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空氣污染影響雌激素水平時(shí)，可通過食用大豆、堅(jiān)果、綠葉蔬菜、魚類、雞蛋等食物來補(bǔ)救。 1. 大豆：富含大豆異黃酮，是一種植物雌激素，能在一定程度上調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素水平。 2. 堅(jiān)果：含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，有助于維持內(nèi)分泌系統(tǒng)的穩(wěn)定，對(duì)雌激素的平衡有積極作用。 3. 綠葉蔬菜：如菠菜、西蘭花等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能促進(jìn)身體新陳代謝，幫助身體排出毒素，減輕空氣污染對(duì)身體的不良影響，間接調(diào)節(jié)雌激素。 4. 魚類：尤其是深海魚，像三文魚、鱈魚等，富含Omega - 3脂肪酸，可調(diào)節(jié)炎癥反應(yīng)，對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)有益，利于雌激素的正常分泌。 5. 雞蛋：是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，還含有多種維生素和礦物質(zhì)，能為身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持，維持激素水平的穩(wěn)定。 當(dāng)空氣污染影響雌激素時(shí)，合理飲食能起到一定的補(bǔ)救作用。食用大豆、堅(jiān)果、綠葉蔬菜、魚類和雞蛋等食物，有助于調(diào)節(jié)雌激素水平。但如果雌激素異常情況嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。