經(jīng)?？词謾C(jī)導(dǎo)致眼疲勞，怎么輕松緩解？
經(jīng)?？词謾C(jī)導(dǎo)致眼疲勞，怎么輕松緩解？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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鐘毅敏 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)中山眼科中心
三級(jí)甲等
青光眼科
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緩解經(jīng)常看手機(jī)帶來(lái)的眼疲勞，可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、做眼保健操、使用藥物、改善環(huán)境和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等方式。 1. 調(diào)整用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)看手機(jī)，每看手機(jī)30-40分鐘，休息5-10分鐘，可眺望遠(yuǎn)處或閉目養(yǎng)神。 2. 做眼保健操：通過(guò)按摩眼部周?chē)ㄎ唬龠M(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞，如睛明穴、攢竹穴、四白穴等。 3. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用人工淚液、七葉洋地黃雙苷滴眼液、萘敏維滴眼液等藥物，滋潤(rùn)眼睛、緩解疲勞。 4. 改善環(huán)境：保持室內(nèi)光線適宜，避免過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的光線刺激眼睛；同時(shí)，注意保持適當(dāng)?shù)臐穸取?5. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，有助于維護(hù)眼睛健康。 緩解經(jīng)常看手機(jī)帶來(lái)的眼疲勞，需從多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，結(jié)合適當(dāng)?shù)谋＝〈胧┖蜖I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。若眼疲勞癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。
2025-08-13 07:42
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