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月子期間看手機保護眼睛，可通過控制時長、調(diào)節(jié)環(huán)境、調(diào)整姿勢、補充營養(yǎng)、適當用藥等方式。 1. 控制時長：避免長時間連續(xù)看手機，建議看手機30 - 40分鐘后，休息10 - 15分鐘。 2. 調(diào)節(jié)環(huán)境：保持室內(nèi)光線適宜，避免過亮或過暗，可使用柔和的臺燈輔助照明。同時，降低手機屏幕亮度和對比度，減少對眼睛的刺激。 3. 調(diào)整姿勢：保持正確的看手機姿勢，不要躺著或趴著看，應坐直或站直，眼睛與手機保持30 - 40厘米的距離。 4. 補充營養(yǎng)：多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等，有助于保護眼睛健康。 5. 適當用藥：可在醫(yī)生指導下使用一些緩解眼疲勞的眼藥水，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等。 月子期間看手機，需從多方面保護眼睛。控制看手機時長、調(diào)節(jié)環(huán)境、調(diào)整姿勢、補充營養(yǎng)和適當用藥，都能有效減少對眼睛的傷害。若眼部不適持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。