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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉婉君 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
眼科
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對(duì)視力有益的食物有富含維生素A的食物、富含維生素C的食物、富含葉黃素的食物、富含蛋白質(zhì)的食物以及富含鈣的食物等。 1. 富含維生素A的食物：如動(dòng)物肝臟、奶類、胡蘿卜等，維生素A是視網(wǎng)膜感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)的重要組成成分，能維持正常視覺(jué)功能。 2. 富含維生素C的食物：像橙子、草莓、獼猴桃等，維生素C具有抗氧化作用，能減弱光線與氧氣對(duì)眼睛晶狀體的損害。 3. 富含葉黃素的食物：例如菠菜、羽衣甘藍(lán)等，葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，有助于保護(hù)眼睛的視網(wǎng)膜免受藍(lán)光傷害。 4. 富含蛋白質(zhì)的食物：包括瘦肉、魚類、豆類等，蛋白質(zhì)是組成細(xì)胞的主要成分，對(duì)眼內(nèi)肌肉、視網(wǎng)膜等組織有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。 5. 富含鈣的食物：如牛奶、豆制品等，鈣對(duì)眼睛鞏膜有一定的堅(jiān)韌性作用，有助于維持眼球的正常形態(tài)。 合理攝入上述食物，能從不同方面為眼睛提供營(yíng)養(yǎng)，對(duì)保護(hù)視力有積極作用。但飲食只是保護(hù)視力的一部分，還需結(jié)合良好的用眼習(xí)慣。若視力出現(xiàn)問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-08-11 15:50
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