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職場人用眼過度易出現(xiàn)眼疲勞，枸杞可通過多種方式緩解。其富含胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)，能明目護眼，可直接嚼食、泡水、煮粥、煲湯、與菊花搭配使用。 1. 直接嚼食：將枸杞洗凈后直接嚼服，能最大程度吸收營養(yǎng)成分，發(fā)揮其護眼功效。 2. 泡水：用開水沖泡枸杞，待水溫適宜后飲用，方便快捷，能為眼睛補充營養(yǎng)。 3. 煮粥：在煮粥時加入適量枸杞，如枸杞紅棗粥，既能增加粥的營養(yǎng)價值，又可緩解眼疲勞。 4. 煲湯：煲湯時放入枸杞，像枸杞豬肝湯，有養(yǎng)肝明目的作用。 5. 搭配菊花：枸杞與菊花一起泡水，菊花有清肝明目的作用，二者搭配效果更佳。 枸杞對緩解職場人的眼疲勞有一定作用，可根據(jù)個人喜好選擇合適的食用方法。但如果眼疲勞癥狀嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。