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晚飯后散步有哪些好處能讓人遠(yuǎn)離慢性???

晚飯后散步有哪些好處能讓人遠(yuǎn)離慢性???

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    郭錫池 副主任醫(yī)師

    廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

    三級甲等

    內(nèi)科

    晚飯后散步對遠(yuǎn)離慢性病有諸多好處,包括促進(jìn)消化、改善血液循環(huán)、增強(qiáng)心肺功能、調(diào)節(jié)血糖水平、減輕壓力等。 1.促進(jìn)消化:飯后散步可加快胃腸蠕動,促使食物更快消化和吸收,減少消化不良、胃脹等問題。 2.改善血液循環(huán):散步能使全身血液循環(huán)更順暢,降低血液黏稠度,減少血栓形成風(fēng)險,對心血管健康有益。 3.增強(qiáng)心肺功能:適度運(yùn)動可提高心肺的耐力和功能,增強(qiáng)呼吸肌力量,使心臟泵血更有力。 4.調(diào)節(jié)血糖水平:散步有助于消耗身體能量,促進(jìn)葡萄糖的利用,從而幫助穩(wěn)定血糖,預(yù)防糖尿病。 5.減輕壓力:散步時接觸自然環(huán)境,能放松身心,緩解緊張和焦慮情緒,對心理健康有積極影響。 晚飯后散步是一種簡單而有效的保健方式,通過促進(jìn)消化、改善血液循環(huán)、增強(qiáng)心肺功能、調(diào)節(jié)血糖水平和減輕壓力等,能在一定程度上幫助人們遠(yuǎn)離慢性病。建議養(yǎng)成飯后散步的習(xí)慣。

    2025-08-09 15:36
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