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當(dāng)眼睛干澀遇上壓力引發(fā)眼干癥，可通過改善生活習(xí)慣、調(diào)節(jié)情緒、使用藥物、補充營養(yǎng)、按摩熱敷等方式應(yīng)對。 1. 改善生活習(xí)慣：減少使用電子設(shè)備時間，定時休息，每用眼一段時間就眺望遠(yuǎn)方或閉目養(yǎng)神。保持室內(nèi)適宜的濕度和溫度，避免空氣過于干燥。 2. 調(diào)節(jié)情緒：可通過運動、聽音樂、與朋友交流等方式緩解壓力，放松身心，因為情緒過度緊張會加重眼干癥狀。 3. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等人工淚液，緩解眼睛干澀。 4. 補充營養(yǎng)：多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，有助于維護眼睛健康。 5. 按摩熱敷：經(jīng)常按摩眼部穴位，如睛明穴、攢竹穴等，并用熱毛巾熱敷眼睛，促進眼部血液循環(huán)。 應(yīng)對眼干癥需從多方面入手，改善生活習(xí)慣、調(diào)節(jié)情緒、合理用藥、補充營養(yǎng)以及適當(dāng)按摩熱敷等方法綜合運用，若癥狀嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。