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職場人經(jīng)?？词謾C導(dǎo)致眼睛疲勞，可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、進行眼部按摩、使用眼藥水、增加戶外活動、調(diào)整飲食等方式緩解。 1. 調(diào)整用眼習(xí)慣：遵循20-20-20法則，即每看手機20分鐘，向20英尺（約6米）以外的地方眺望至少20秒。 2. 進行眼部按摩：可按摩眼周穴位，如睛明穴、攢竹穴、太陽穴等，促進眼部血液循環(huán)，緩解疲勞。 3. 使用眼藥水：可使用人工淚液、七葉洋地黃雙苷滴眼液、萘敏維滴眼液等，滋潤眼睛，緩解不適，但需遵醫(yī)囑。 4. 增加戶外活動：工作間隙多到戶外走動，讓眼睛接觸自然光線，放松睫狀肌。 5. 調(diào)整飲食：多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，對眼睛有益。 職場人眼睛疲勞是常見問題，通過上述調(diào)整用眼習(xí)慣、按摩、用藥、增加活動和調(diào)整飲食等方法，可有效緩解。若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。