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運(yùn)動不當(dāng)致眼睛血管破裂，需注意運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動方式、運(yùn)動環(huán)境和眼部防護(hù)等。 1.運(yùn)動強(qiáng)度：避免突然進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動，應(yīng)循序漸進(jìn)增加運(yùn)動量，防止眼壓急劇升高引發(fā)血管破裂。 2.運(yùn)動方式：某些劇烈的對抗性運(yùn)動或頭部過度晃動的運(yùn)動，容易使眼睛受到外力沖擊或血壓波動，要謹(jǐn)慎選擇。 3.運(yùn)動環(huán)境：在惡劣環(huán)境中運(yùn)動，如高溫、高海拔等，可能影響眼部血液循環(huán)，盡量選擇適宜的環(huán)境運(yùn)動。 4.眼部防護(hù)：運(yùn)動時可佩戴合適的護(hù)目鏡，減少眼睛受傷的風(fēng)險。 5.身體狀況：運(yùn)動前要評估自身身體狀況，有高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病的人群，更要注意運(yùn)動安全。 運(yùn)動時需多方面注意，合理控制運(yùn)動強(qiáng)度和方式，選擇良好的運(yùn)動環(huán)境，做好眼部防護(hù)，關(guān)注自身身體狀況，以降低眼睛血管破裂的風(fēng)險。若出現(xiàn)眼睛不適，應(yīng)及時就醫(yī)。