-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
-
健身人群皮膚變差，可通過食用富含維生素C的水果、富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素E的堅果、富含膳食纖維的蔬菜、富含Omega-3脂肪酸的魚類等食物來改善。 1. 富含維生素C的水果：如橙子、檸檬、草莓等，維生素C具有抗氧化作用，能抑制黑色素形成，讓皮膚更白皙有光澤。 2. 富含蛋白質(zhì)的食物：像雞蛋、牛奶、豆類，蛋白質(zhì)是皮膚細胞的重要組成部分，有助于維持皮膚的彈性和韌性。 3. 富含維生素E的堅果：例如杏仁、核桃，維生素E能保護皮膚免受自由基的損傷，延緩皮膚衰老。 4. 富含膳食纖維的蔬菜：如西蘭花、菠菜，可促進腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)毒素，使皮膚更健康。 5. 富含Omega - 3脂肪酸的魚類：如三文魚、金槍魚，能減少炎癥反應(yīng)，改善皮膚的干燥和粗糙狀況。 健身人群皮膚變差時，可通過合理飲食來改善。多攝入上述食物，能為皮膚提供所需營養(yǎng)，促進皮膚健康。但飲食調(diào)整需長期堅持，若皮膚問題嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚美容科就診。
2025-08-05 10:14
-
推薦醫(yī)院
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
中醫(yī)治重度早迣
信陽男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
嚴重陽痿早泄怎么治
煙臺京城醫(yī)院 2023-12-17
-
-
男性陰囊癢是為什么
煙臺京城醫(yī)院 2023-12-17
-
-
艾灸多久治療早泄
鶴崗男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
男性為什么會尿路感染
煙臺京城醫(yī)院 2023-12-17
最新問答
未來高危情況增多，提前知曉癥狀出現(xiàn)時間重要嗎？
一天喝水不足，睡眠質(zhì)量真的會變差嗎？
晚上什么時間跑步效果較好？
水質(zhì)不佳地區(qū)晚上幾點跑步能減少健康風險？
可穿戴設(shè)備如何助力監(jiān)測免疫力低下人群健康？
皮試時間選錯會影響營養(yǎng)吸收嗎？
怎樣提升全民對新陳代謝慢的認識？
滑石粉真的能緩解工作疲勞嗎？
打完疫苗后慢性病人多久能吃藥？
別人精力充沛，自己卻總犯困想睡覺，差距在哪？
環(huán)境對量體溫時間有什么影響？
錯過晚上最佳跑步時間會影響健康嗎？
職場人久坐危害大，晚飯后散步能拯救嗎？
AI醫(yī)療如何助力精準確定皮試時間？
怎樣與醫(yī)生有效溝通口淡無味乏力問題？
經(jīng)常熬夜的女性如何緩解身體疲勞？
職場人想了解茄子作為發(fā)物對身體有啥影響？
世界杯期間熬夜，油性頭發(fā)該怎么改善？
壓力大時量體溫，測量時間會受影響嗎？
晚飯后散步能降低哪5種常見疾病風險？