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運(yùn)動療法對快速消除眼脹有一定作用，常見的有效運(yùn)動有眼球轉(zhuǎn)動、眨眼運(yùn)動、遠(yuǎn)眺、眼保健操、頸部運(yùn)動等。 1. 眼球轉(zhuǎn)動：緩慢地上下左右轉(zhuǎn)動眼球，可促進(jìn)眼球周圍的血液循環(huán)，緩解眼部肌肉緊張，減輕眼脹感。 2. 眨眼運(yùn)動：有規(guī)律地眨眼，能使淚液均勻地分布在角膜和結(jié)膜上，保持眼球的濕潤，改善眼脹不適。 3. 遠(yuǎn)眺：長時間近距離用眼后，眺望遠(yuǎn)處的景物，能使睫狀肌松弛，減輕眼睛的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，從而緩解眼脹。 4. 眼保健操：通過按摩眼部周圍的穴位，如睛明穴、攢竹穴等，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，改善眼內(nèi)營養(yǎng)，消除眼疲勞和眼脹。 5. 頸部運(yùn)動：適當(dāng)活動頸部，可改善頸部血液循環(huán)，減少因頸部肌肉緊張壓迫血管導(dǎo)致的眼部供血不足，進(jìn)而緩解眼脹。 運(yùn)動療法是一種簡單有效的緩解眼脹的方法，通過上述運(yùn)動可促進(jìn)眼部及周邊血液循環(huán)，放松眼部肌肉。但如果眼脹癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。