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手機(jī)黨眼睛疼的防治可從改善用眼習(xí)慣、調(diào)整環(huán)境、做眼保健操、使用藥物、及時就醫(yī)等方面入手。 1. 改善用眼習(xí)慣：避免長時間連續(xù)看手機(jī)，定時休息，每看手機(jī)30 - 40分鐘，休息5 - 10分鐘，可眺望遠(yuǎn)處。 2. 調(diào)整環(huán)境：保持室內(nèi)光線適宜，避免過強(qiáng)或過暗的光線刺激眼睛。同時，降低手機(jī)屏幕亮度，減少對眼睛的傷害。 3. 做眼保健操：每天定時做眼保健操，按摩眼部周圍穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞。 4. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用一些緩解眼疲勞和滋潤眼睛的藥物，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液等。 5. 及時就醫(yī)：若眼睛疼痛持續(xù)不緩解或伴有視力下降、眼紅等癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診，排查是否存在眼部疾病。 手機(jī)黨眼睛疼是常見問題，通過改善用眼習(xí)慣、調(diào)整環(huán)境、做眼保健操、合理使用藥物及及時就醫(yī)等方法，可有效防治眼睛疼痛。