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經(jīng)常玩手機和不玩手機，身體狀況在視力、頸椎、睡眠、心血管及精神狀態(tài)等方面差異明顯。 1. 視力：經(jīng)常玩手機，眼睛長時間聚焦近距離屏幕，易致眼疲勞、干澀，增加近視、干眼癥等風(fēng)險；不玩手機可減少眼睛負(fù)擔(dān)，利于視力健康。 2. 頸椎：長時間低頭玩手機，使頸椎處于過度前屈狀態(tài)，易引發(fā)頸椎疼痛、僵硬，甚至頸椎?。徊煌媸謾C可避免此不良姿勢對頸椎的損傷。 3. 睡眠：手機屏幕藍光會抑制褪黑素分泌，打亂生物鐘，導(dǎo)致入睡困難、睡眠質(zhì)量下降；不玩手機能營造良好睡眠環(huán)境，保障睡眠。 4. 心血管：久坐玩手機，身體活動少，血液循環(huán)減慢，增加心血管疾病風(fēng)險；不玩手機時適當(dāng)活動，可促進血液循環(huán)，維護心血管健康。 5. 精神狀態(tài)：過度依賴手機易使人產(chǎn)生焦慮、抑郁等負(fù)面情緒；不玩手機可讓人更多參與社交和戶外活動，保持積極精神狀態(tài)。 經(jīng)常玩手機和不玩手機在多方面影響身體狀況，為保持健康，應(yīng)適度使用手機，增加戶外活動和休息時間。若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)。