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戴隱形眼鏡為讓眼睛更健康，可補充維生素A、維生素C、維生素E、葉黃素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)。 1. 維生素A：能維持正常視覺功能，預(yù)防夜盲癥和干眼癥，常見于動物肝臟、奶類、胡蘿卜等食物中。 2. 維生素C：具有抗氧化作用，可減少自由基對眼睛的傷害，增強眼睛抵抗力，柑橘、草莓、獼猴桃等富含該維生素。 3. 維生素E：也是抗氧化劑，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，玉米、堅果、菠菜等食物含量豐富。 4. 葉黃素：是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，可過濾藍(lán)光，保護(hù)眼睛免受藍(lán)光傷害，綠色蔬菜、玉米、南瓜等含有葉黃素。 5. 蛋白質(zhì)：是眼睛的重要組成部分，瘦肉、魚類、豆類等食物能提供優(yōu)質(zhì)蛋白。此外，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素AD軟膠囊、維生素C片、葉黃素酯片等藥物補充。 戴隱形眼鏡者補充上述營養(yǎng)，可從食物中攝取，也可遵醫(yī)囑用藥物補充，以維持眼睛健康。