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保持5.0視力并想讓視力更好，可從改善用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、合理飲食、做眼保健操、定期檢查視力等方面入手。 1. 改善用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼，每用眼1小時(shí)左右，休息10 - 15分鐘，可向遠(yuǎn)處眺望。保持正確的讀寫姿勢(shì)，眼睛與書本距離應(yīng)保持在33厘米左右。 2. 增加戶外活動(dòng)：每天保證2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間，讓眼睛充分接觸自然光線，有助于放松眼部肌肉。 3. 合理飲食：多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等，對(duì)眼睛健康有益。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充維生素A軟膠囊、維生素C片、葉黃素酯片等。 4. 做眼保健操：每天定時(shí)做眼保健操，通過按摩眼部穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 5. 定期檢查視力：每隔半年左右進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)視力變化，采取相應(yīng)措施。 通過以上這些護(hù)眼方法，有助于維持和提升視力。但如果視力出現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。