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每天10分鐘運動對近視恢復(fù)有一定幫助，但不能完全讓近視悄悄恢復(fù)。運動可改善眼部血液循環(huán)、放松睫狀肌、增強眼部調(diào)節(jié)能力、增加戶外活動接觸自然光、緩解視疲勞等。 1. 改善眼部血液循環(huán)：運動時身體血液循環(huán)加快，眼部的血液供應(yīng)也會增加，為眼睛提供更多營養(yǎng)，維持正常生理功能。 2. 放松睫狀?。撼掷m(xù)近距離用眼會使睫狀肌緊張，運動能讓睫狀肌得到放松，減輕其痙攣狀態(tài)。 3. 增強眼部調(diào)節(jié)能力：一些運動需要眼睛不斷調(diào)節(jié)焦距，有助于鍛煉眼部肌肉，增強調(diào)節(jié)能力。 4. 增加戶外活動接觸自然光：自然光可促使視網(wǎng)膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長，對控制近視發(fā)展有益。 5. 緩解視疲勞：運動能轉(zhuǎn)移注意力，使眼睛從長時間的近距離工作中解脫出來，緩解視疲勞。 雖然每天10分鐘運動對近視恢復(fù)有積極作用，但對于已經(jīng)形成的近視，單純靠運動很難完全恢復(fù)。還需結(jié)合良好的用眼習(xí)慣、合理的飲食等。若近視情況嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。