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400度視力人群運(yùn)動時要注意運(yùn)動類型、運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動防護(hù)、運(yùn)動時間及配合輔助措施等。 1. 運(yùn)動類型：可選擇乒乓球、羽毛球等球類運(yùn)動，能鍛煉眼部睫狀肌，提高眼睛的靈活性；也可進(jìn)行戶外散步、慢跑，讓眼睛接觸自然光線。 2. 運(yùn)動強(qiáng)度：避免過于劇烈的運(yùn)動，如蹦極、拳擊等，這類運(yùn)動可能使眼壓升高，對眼睛造成傷害。 3. 運(yùn)動防護(hù)：運(yùn)動時佩戴合適的眼鏡或護(hù)目鏡，防止眼睛受到意外傷害。 4. 運(yùn)動時間：保證每天有一定的戶外運(yùn)動時間，每次運(yùn)動30分鐘以上，有助于放松眼睛。 5. 輔助措施：運(yùn)動前后可做眼保健操，按摩眼部穴位，促進(jìn)血液循環(huán)；還可補(bǔ)充葉黃素、維生素A、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，保護(hù)眼睛。 400度視力人群選擇合適的運(yùn)動并注意相關(guān)事項(xiàng)，配合輔助措施，對視力恢復(fù)有一定幫助。但要注意，視力恢復(fù)是個長期過程，需堅(jiān)持并定期檢查視力。若視力有異常變化，應(yīng)及時就醫(yī)。