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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張斌 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
心理科
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職場人容易緊張，可通過放松訓練、心理暗示、合理規(guī)劃、社交支持、藥物輔助等方式應對。 1. 放松訓練：如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，能使身體和精神得到放松，緩解緊張情緒。 2. 心理暗示：給自己積極的心理暗示，告訴自己有能力應對工作，增強自信心。 3. 合理規(guī)劃：對工作進行合理規(guī)劃和安排，明確目標和任務，避免因工作雜亂無章而產(chǎn)生緊張。 4. 社交支持：與同事、朋友交流分享，獲得他們的理解和支持，有助于緩解緊張。 5. 藥物輔助：必要時可遵醫(yī)囑使用一些藥物，如谷維素、維生素B1、安神補腦液等，調節(jié)神經(jīng)功能。 職場緊張是常見現(xiàn)象，可通過上述多種方法緩解。若緊張情緒嚴重影響工作和生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的心理咨詢科就診。
2025-07-21 10:11
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