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鈣片吃多了可能會(huì)出現(xiàn)胃腸道不適、高鈣血癥、腎結(jié)石、影響其他礦物質(zhì)吸收、便秘等副作用。 1. 胃腸道不適：過(guò)量攝入鈣片可能導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹脹、腹痛等胃腸道不適癥狀，影響正常的消化功能。 2. 高鈣血癥：體內(nèi)鈣含量過(guò)高，會(huì)引發(fā)高鈣血癥，出現(xiàn)多尿、口渴、乏力、心律失常等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能影響心臟和神經(jīng)系統(tǒng)功能。 3. 腎結(jié)石：過(guò)多的鈣會(huì)增加尿液中鈣的濃度，容易與草酸等結(jié)合形成結(jié)石，增加患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。 4. 影響其他礦物質(zhì)吸收：鈣攝入過(guò)多會(huì)與鐵、鋅、鎂等礦物質(zhì)競(jìng)爭(zhēng)吸收位點(diǎn)，從而影響這些礦物質(zhì)的吸收，導(dǎo)致體內(nèi)礦物質(zhì)失衡。 5. 便秘：大量服用鈣片會(huì)使腸道蠕動(dòng)減慢，導(dǎo)致便秘，給生活帶來(lái)不便。 鈣片雖然對(duì)維持骨骼健康有益，但過(guò)量服用會(huì)帶來(lái)諸多副作用。在選擇鈣片時(shí)，可考慮具有鈣D同補(bǔ)增效特點(diǎn)的產(chǎn)品，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。不過(guò)，選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。