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天天吃鈣片可能有胃腸道不適、高鈣血癥、腎結(jié)石、影響其他礦物質(zhì)吸收、增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)等副作用。 1. 胃腸道不適：過(guò)量攝入鈣可能導(dǎo)致便秘、腹脹、腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。 2. 高鈣血癥：長(zhǎng)期大量補(bǔ)鈣，血鈣濃度過(guò)高，可能引發(fā)高鈣血癥，出現(xiàn)多尿、口渴、乏力、心律失常等癥狀。 3. 腎結(jié)石：過(guò)多的鈣可能通過(guò)腎臟排泄，增加尿液中鈣的濃度，從而增加腎結(jié)石的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。 4. 影響其他礦物質(zhì)吸收：鈣會(huì)與鐵、鋅等礦物質(zhì)在胃腸道競(jìng)爭(zhēng)吸收位點(diǎn)，天天吃鈣片可能影響這些礦物質(zhì)的吸收。 5. 增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：有研究表明，過(guò)量補(bǔ)鈣可能增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 天天吃鈣片可能存在多種副作用。常見(jiàn)的鈣劑有碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等。在選擇鈣片時(shí)，可考慮鈣D同補(bǔ)增效的產(chǎn)品，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。但無(wú)論選擇哪種鈣劑，都必須遵醫(yī)囑，咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。