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鈣補(bǔ)多了可能會(huì)出現(xiàn)高鈣血癥、增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)、影響其他礦物質(zhì)吸收、胃腸道不適、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加等副作用。 1. 高鈣血癥：過(guò)量補(bǔ)鈣可能使血鈣濃度升高，引發(fā)高鈣血癥，出現(xiàn)多尿、口渴等癥狀。 2. 增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)：過(guò)多的鈣可能在腎臟、尿路等部位沉積，增加腎結(jié)石、尿路結(jié)石的發(fā)病幾率。 3. 影響其他礦物質(zhì)吸收：鈣攝入過(guò)多會(huì)與鐵、鋅等礦物質(zhì)競(jìng)爭(zhēng)吸收位點(diǎn)，導(dǎo)致這些礦物質(zhì)的吸收減少。 4. 胃腸道不適：可能引起便秘、腹脹、腹痛等胃腸道不適癥狀，影響消化功能。 5. 心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加：有研究表明，過(guò)量補(bǔ)鈣可能增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，如動(dòng)脈粥樣硬化等。 鈣補(bǔ)多了會(huì)帶來(lái)多種副作用，因此補(bǔ)鈣應(yīng)適量。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等產(chǎn)品可用于補(bǔ)鈣和促進(jìn)鈣吸收，如碳酸鈣D3咀嚼片能提供鈣和維生素D3，幫助防治骨質(zhì)疏松癥。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。