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常吃鈣片可能會(huì)出現(xiàn)胃腸道不適、高鈣血癥、腎結(jié)石、影響其他礦物質(zhì)吸收、堿中毒等副作用。 1. 胃腸道不適：常吃鈣片可能會(huì)引起胃腸道不適，如腹脹、腹痛、便秘等。這是因?yàn)殁}會(huì)與腸道中的食物殘?jiān)Y(jié)合，使大便變得干結(jié)，從而導(dǎo)致便秘。 2. 高鈣血癥：過(guò)量攝入鈣可能會(huì)導(dǎo)致血液中鈣含量過(guò)高，引發(fā)高鈣血癥。高鈣血癥可能會(huì)出現(xiàn)多尿、口渴、惡心、嘔吐等癥狀。 3. 腎結(jié)石：鈣攝入過(guò)多，尿液中鈣的含量也會(huì)增加，增加了腎結(jié)石的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。腎結(jié)石會(huì)導(dǎo)致腰痛、血尿等癥狀。 4. 影響其他礦物質(zhì)吸收：大量的鈣會(huì)與鐵、鋅等礦物質(zhì)競(jìng)爭(zhēng)吸收位點(diǎn)，從而影響這些礦物質(zhì)的吸收，導(dǎo)致體內(nèi)鐵、鋅等元素缺乏。 5. 堿中毒：長(zhǎng)期大量吃鈣片，可能會(huì)使體內(nèi)的酸堿平衡失調(diào)，引發(fā)堿中毒，出現(xiàn)呼吸淺慢、手足麻木等癥狀。 常吃鈣片可能會(huì)帶來(lái)多種副作用。在選擇鈣片時(shí)，可考慮鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，避免自行盲目服用鈣片帶來(lái)不良影響，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。