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吃鈣片可能產(chǎn)生胃腸道不適、高鈣血癥、腎結(jié)石、便秘、影響其他礦物質(zhì)吸收等副作用。 1. 胃腸道不適：服用鈣片后，部分人可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹、腹痛等癥狀，這是因?yàn)殁}片可能刺激胃腸道黏膜。 2. 高鈣血癥：過(guò)量攝入鈣片，可能使血鈣水平升高，引發(fā)高鈣血癥，出現(xiàn)多尿、口渴、乏力等表現(xiàn)。 3. 腎結(jié)石：鈣攝入過(guò)多，尿液中鈣含量增加，可能與草酸結(jié)合形成草酸鈣結(jié)石，增加腎結(jié)石的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。 4. 便秘：鈣片中的鈣離子可能與腸道內(nèi)的食物殘?jiān)Y(jié)合，使大便干結(jié)，導(dǎo)致便秘。 5. 影響其他礦物質(zhì)吸收：大量補(bǔ)鈣可能影響鐵、鋅等礦物質(zhì)的吸收，因?yàn)樗鼈冊(cè)谀c道的吸收機(jī)制有一定競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系。 吃鈣片雖然能補(bǔ)充鈣，但也可能帶來(lái)一些副作用。在選擇鈣片時(shí)，可考慮鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品，如碳酸鈣D3咀嚼片，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。不過(guò)，選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。