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鈣的作用包括促進骨骼發(fā)育、維持神經(jīng)傳導、助力肌肉收縮、參與血液凝固、維持酸堿平衡等。 1. 促進骨骼發(fā)育：鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分，充足的鈣攝入有助于骨骼的正常生長和發(fā)育，預防兒童佝僂病和成人骨質疏松癥。 2. 維持神經(jīng)傳導：鈣參與神經(jīng)沖動的傳導過程，對神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能至關重要。鈣可以調節(jié)神經(jīng)遞質的釋放，保證神經(jīng)信號的準確傳遞。 3. 助力肌肉收縮：肌肉的收縮和舒張離不開鈣的參與。當肌肉受到刺激時，鈣離子會與肌肉蛋白結合，引發(fā)肌肉收縮。 4. 參與血液凝固：在血液凝固過程中，鈣是重要的凝血因子之一。它能夠促進凝血酶原轉化為凝血酶，加速血液凝固，防止出血過多。 5. 維持酸堿平衡：鈣可以調節(jié)體內的酸堿平衡，保持身體內環(huán)境的穩(wěn)定。 鈣在人體的生理過程中發(fā)揮著多方面的重要作用。為了滿足身體對鈣的需求，可以通過合理的飲食攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等，也可在必要時選擇鈣補充劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、維D鈣咀嚼片、枸櫞酸鈣片等。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵循醫(yī)囑進行補充，且膳食補充劑不能替代藥品。