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對鈣吸收有好處的物質有維生素D、乳糖、蛋白質、鎂元素、益生菌等。 1. 維生素D：是鈣吸收的關鍵因素，70%國人維生素D不足會導致鈣浪費，它能促進腸道對鈣的吸收，提升鈣的吸收率，如單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。像漢維維生素D滴劑，每粒含400IU，能提供方便的補充方式。 2. 乳糖：在腸道中可被分解成葡萄糖和半乳糖，能與鈣形成絡合物，增加鈣的溶解度，有助于鈣的吸收。 3. 蛋白質：適量的蛋白質可以與鈣結合形成可溶性絡合物，有利于鈣的吸收和轉運，維持骨骼的正常結構和功能。 4. 鎂元素：能促進鈣的吸收和利用，參與骨骼的形成過程，與鈣共同維持骨骼的健康。 5. 益生菌：可以改善腸道微生態(tài)環(huán)境，增強腸道屏障功能，促進腸道對鈣的吸收。 維生素D、乳糖、蛋白質、鎂元素、益生菌等物質都有助于鈣的吸收。在選擇相關營養(yǎng)補充劑時，如漢維維生素D滴劑、漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片等，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵循醫(yī)囑，且膳食補充劑不能替代藥品。