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鈣片作用包括補(bǔ)充鈣質(zhì)、促進(jìn)骨骼發(fā)育、增強(qiáng)骨密度、防治骨質(zhì)疏松、減少鈣流失等。 1. 補(bǔ)充鈣質(zhì)：鈣是人體必需元素，日常飲食攝入不足時，服用鈣片可滿足身體對鈣的需求。 2. 促進(jìn)骨骼發(fā)育：對于兒童和青少年，鈣有助于骨骼的正常生長和發(fā)育。 3. 增強(qiáng)骨密度：充足的鈣能使骨骼更加堅(jiān)固，提高骨密度。 4. 防治骨質(zhì)疏松：隨著年齡增長，人體骨質(zhì)流失加速，補(bǔ)充鈣可減少骨質(zhì)流失，預(yù)防和改善骨質(zhì)疏松。 5. 減少鈣流失：維生素D可促進(jìn)鈣的吸收，與鈣同補(bǔ)能減少鈣通過尿液等途徑的流失。研究表明，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 綜上所述，鈣片在補(bǔ)充鈣質(zhì)、促進(jìn)骨骼健康等方面有重要作用。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等產(chǎn)品可供選擇。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵循醫(yī)囑，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。