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鈣和維他命D的作用包括促進骨骼健康、維持神經(jīng)肌肉功能、參與凝血過程、調(diào)節(jié)細胞功能、維持酸堿平衡等。 1. 促進骨骼健康：鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，維他命D能促進腸道對鈣的吸收，有助于骨骼的生長、發(fā)育和維持骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥等骨骼疾病。 2. 維持神經(jīng)肌肉功能：鈣參與神經(jīng)沖動的傳導和肌肉的收縮與舒張，維他命D對維持神經(jīng)肌肉的正常興奮性有重要作用。 3. 參與凝血過程：鈣是凝血因子之一，在血液凝固過程中發(fā)揮著關(guān)鍵作用。 4. 調(diào)節(jié)細胞功能：鈣和維他命D參與細胞的增殖、分化和凋亡等過程，對細胞的正常功能維持有重要意義。 5. 維持酸堿平衡：鈣可以中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，有助于維持身體的酸堿平衡。 鈣和維他命D在人體健康中起著至關(guān)重要的作用，對于需要補充鈣和維他命D的人群，可選擇如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等產(chǎn)品。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，具體補充方案需遵醫(yī)囑。