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喝碳酸飲料可能影響長(zhǎng)高，因素包括磷酸影響鈣吸收、咖啡因抑制鈣沉積、影響食欲減少營(yíng)養(yǎng)攝入、增加鈣流失、破壞腸道菌群平衡。 1. 磷酸影響鈣吸收：碳酸飲料含磷酸，會(huì)與鈣結(jié)合成難溶磷酸鈣，阻礙腸道對(duì)鈣的吸收，影響骨骼生長(zhǎng)。 2. 咖啡因抑制鈣沉積：部分碳酸飲料含咖啡因，會(huì)抑制鈣在骨骼中的沉積，不利于骨骼健康發(fā)育。 3. 影響食欲減少營(yíng)養(yǎng)攝入：碳酸飲料易產(chǎn)生飽腹感，影響正常進(jìn)食，使身體無(wú)法獲取足夠蛋白質(zhì)、維生素等促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 4. 增加鈣流失：碳酸飲料的酸性成分會(huì)使尿液酸化，促使鈣從尿液中排出，導(dǎo)致鈣流失增加。 5. 破壞腸道菌群平衡：碳酸飲料的成分可能破壞腸道內(nèi)有益菌群平衡，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，間接影響生長(zhǎng)發(fā)育。 喝碳酸飲料可能對(duì)長(zhǎng)高有不利影響，但不是絕對(duì)因素。生長(zhǎng)發(fā)育受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等多因素影響。為保障骨骼健康發(fā)育，應(yīng)適量飲用碳酸飲料，保證均衡飲食。若擔(dān)心影響長(zhǎng)高，可選擇鈣 D 同補(bǔ)的方式，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅 15%，同時(shí)服用 D3 后可提升至 35%，能減少鈣流失。如需補(bǔ)充相關(guān)營(yíng)養(yǎng)劑，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用。